L'arrêt du tabagisme est un long apprentissage ... Prochaska et DiClemente ont suggéré que l'arrêt du tabagisme est un changement de comportement qu'il faut comprendre comme un processus comportant différentes étapes.
La plupart des fumeurs passent par 5 étapes avant de devenir des ex-fumeurs.
En Suisse, la moitié des fumeurs (52%) aimeraient arrêter de fumer et près d'une personne sur dix a l'intention d'arrêter dans les 30 jours (Monitoring tabac, OFSP, 2003)
LES ETAPES DU CHANGEMENT:
| Pré-projet (indétermination) |
La personne n'envisage pas vraiment d'arrêter |
| Projet (intention) |
elle envisage d'arrêter un jour |
| Préparation |
elle se prépare à arrêter |
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Action
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elle a arrêté; peut être en manque |
| Consolidation |
elle continue à ne pas fumer |
| Rechute |
elle a arrêté mais retour à un stade antérieur |
Etapes du changement - Démarche d'avenir (Vivre sans fumée- Santé Canada)
Décrit les cinq grandes étapes du changement et trace, dans chaque cas, un "mini-profil" des fumeuses.
Les cinq étapes de la méthode pour arrêter de fumer
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